7 Terrible Morning Habits That Ruin Your Day

7 ужасни сутрешни навици, които развалят деня Ви

Навиците са тези действия, които извършваме постоянно- съзнателно или не. Навиците могат да продължат цял живот или за някакъв конкретен период от време и да имат както добри, така и лоши последствия Навиците , към които сме пристрастени, могат да имат негативен ефект върху живота ни, особено върху здравето, връзките ни и върху работата. Трябва да започнем да контролираме действията, към които сме пристрастени, преди те да ни повлияят сериозно. Здравейте и добре дошли в моя блог – място за разнообразни теми, свързани с начина на живот, и поддържането на здравословен начин на живот. Ако този блог и това, което правя, ви допадат, можете да коментирате и споделите този блог.

В този пост ще говоря за някои от най-лошите сутрешни навици, които хората имат. Тези навици често формират целия ви ден и могат да бъдат пречка за постигането на много неща. Днес ще ви кажа някои навици, които трябва да промените, за да бъдете по-продуктивни през деня. Понякога, когато се събудите, започвате деня си по грешен начин заради тези вредни навици. Те могат да бъдат в резултат от липса на добра организация, липса на концентрация, объркани приоритети или просто начини за отвличане на вниманието. Каквато и да е причината, тези навици имат негативно влияние върху всеки един от вас.

Ставане по различно време всяка сутрин

Waking Up At Inconsistent Time

Това е лош сутрешен навик, който трябва да избягвате, като си направите график на събуждането. Задайте среден час, който да е подходящ за всеки ден. В дни, в които имате повече работа, може да ставате по-рано, но изберете час, който би ви вършил най-добра работа. Дори и през почивните дни, придържайте се към графика. Трябва да зададете час и да го спазвате, независимо как се е развил предишният ден. Задаването на постоянен час за събуждане ще ви помогне да бъдете по-продуктивни и по-енергични.

Отлагане на алармата

Любимият на всички бутон за отлагане на алармата е възможно най-лошият навик, който хората имат. Това е като план за бягство, който ви позволява да спите повече, но ви прави мързеливи и в края на всяка аларма продължавате да си отпускате по още 5-10 минути, което продължава час-два. Най-доброто, което мога да ви препоръчам, е да държите алармата на разстояние, което ще ви накара да станете и да я изключите. Веднъж щом сте станали, вече сте активни и това е всичко, от което имате нужда.

Планиране на деня всяка сутрин

Най-лошото нещо, което може да повлияе на деня ви, е липсата на план. Не планирайте деня си, когато станете сутрин. Този навик изисква да съставите списък, което губи време, освен това може да осъзнаете твърде късно, че през този ден имате задача, която ще ви отнеме много време. За да избегнете такава ситуация, планирайте деня си предварително , за да сте наясно какво трябва да свършите и как да се справите с всеки проблем. Случвало ли ви се е да осъзнаете, че сте можели да разрешите даден проблем по-рано, но не сте го направили? За да имате ясно организиран ден, най-добре направете план вечерта, преди да си легнете. Това ще ви помогне да се справите с възможно най-много задачи през деня. Освен това ще ви е по-лесно да приключите всяка задача в зададения срок.

Дехидратация

Много често хората забравят да пият достатъчно вода, когато стават сутрин. Водата трябва да е първото нещо, което приемате, и трябва да се приема в определени пропорции. Приемането на поне една чаша вода помага на здравето ни, както и улеснява мозъка да функционира по-бързо и по-добре. Много от нас не знаят колко важна е водата за здравето ни. Някои хора прекарват половин ден, без да пият вода, докато други я приемат часове по-късно, отколкото трябва. Водата е важна за човешкото тяло, и не просто водата, а приемът на Канген водата. Тя е пълна с всички полезни съставки, които помагат за здравето и доброто състояние на тялото. Ако имате въпроси относно Канген водата, се свържете с мен чрез блога, за да разберете как можете да се сдобиете с такава машина за вода, тъй като компанията работи само със спонсори. Или можете да погледнете моите уроци и курсове, които ще ви помогнат да научите повече за значението на водата.

Липса на физически упражнения

В момента, в който станат сутрин, повечето от нас се захващат с ежедневните си задачи. Хората, които работят от вкъщи, са най-често засегнати от този навик. Те прекарват много часове седнали, а вечер направо си лягат. Този цикъл е изключително нездравословен и това е доказано от редица изследвания. Физическите упражнения помагат да се намали стреса и ни правят по-жизнени. Освен това упражненията успокояват мускулите и помагат на кръвта в тялото да циркулира по-добре. Не е задължително упражненията да включват само тежки физически дейности, които траят часове; може да си направите кратка разходка за 20 минути или да изберете друг вид лека активност, която да раздвижи тялото и да го направи по-жизнено.

Разсейващи факториs

Някога случвало ли ви се е да планирате деня си и да се окаже, че сте загубили много време с ненужни дейности? Ако това ви се е случвало безброй

пъти, значи имате лош навик. Такива разсейващи фактори влияят на ежедневния ви график и намалят продуктивността. Осъзнавате, че сте изгубили целия ден, без да сте свършили нищо важно. За да избегнете това, създайте си времева рамка и насрочете всяка задача спрямо конкретен период. Уверете се, че вършите задачите си в рамките на зададеното време и планирайте реда на задачите в зависимост от това колко са приоритетни.

Social Media

Социални медии

Те са сред вредните сутрешни навици , който почти всеки от нас има. Ако първото нещо, което правите, когато се събудите е да си вземете телефона и да посетите някоя от социалните мрежи, значи имате лош навик. За да се отървете от него, първо трябва да оставяте телефоните си възможно най-далеч от себе си. Не ги вземайте, преди да сте приключили с няколко приоритетни задачи от списъка. Ако трябва, дори изключете интернет връзката с телефона, за да е сигурно, че ще влезете в съответната социална платформа само ако причината е наистина важна и не може да бъде отложена

Заключение

Активностите, с които започва денят ви, формират остатъка от него. Премахнете тези лоши навиции ще видите как сте способни да постигате много повече през деня. Споделете мненията си по темата в полето за коментари. Ако ви е харесало това, което гледахте досега, натиснете бутона за абониране. Също така, харесайте и споделете видеото. Благодаря и довиждане.

© Healthy Life Side

 

За следващият етап от вашето проучване, препочъчвам:

No Comments

Post A Comment

bg_BGBulgarian
en_GBEnglish bg_BGBulgarian

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

PDF

Powered by EmailOctopus